生活

「地方へ引越ししてから運転免許を取る」と考えるかもしれませんね。しかし、どうせなら地方へ移住する前に「地方で運転免許を合宿でとる」というのは？興味のある地方にも行けるし、免許も取れて一石二鳥です。合宿ですと早ければ２〜３週間で取れるようです。「地方移住の人気都道府県の自動車学校」と「合宿免許の申し込み方法」についてまとめてみました。

有酸素運動の「ウォーキング」は始めるのに道具もいりませんし、どこかに申し込む必要もありません。すぐにシューズを履いて始めることができます。脂肪を燃焼させるダイエットの効果があります。継続のコツは時間や距離を記録することです。万歩計やアプリなどを使って楽しみながらするといいですね。距離や消費カロリーも確認できますので利用してみましょう。

「体験無料」というのにひかれて「SOELU」の体験レッスンを受けた感想。先生にチェックしてもらえるのは、リアルタイムでレッスンを受けるメリットだと思います。レッスンの時間が朝5時から夜は23時まで。ビデオレッスン受け放題。レベルに合わせてレッスンが選べるので安心。キャンペーン中は毎月1,000円引きになりお得です。

ヨガは一般的に身体に良いことが知られていますが、始める前にいろいろな疑問にお答えしていきます。ヨガは深い呼吸と瞑想、姿勢を組み合わせて心身の緊張をほぐして心と体の安らぎを得るものとされています。運動による体力向上の他にも深い呼吸によって精神が安定し心身の不調が改善されます。

ピラティスの動きは体の深層部の体幹（インナーマッスル）を鍛えます。体の軸を作ることは、他のスポーツでのパフォーマンス向上にもつながります。体が引き締まり筋肉量が増え、新陳代謝が向上するためダイエットにも効果があります。無心状態で集中することでストレスが軽減されるでしょう。ピラティスを継続して気になるボディーラインをスッキリさせましょう！

パソコンで作業をするとき、勉強をするとき、読書をするとき、自宅よりカフェの方が集中できてものごとがはかどるという方が多いのではないでしょうか？ 私もカフェで読書するのが大好きで1週間に１度は必ず行きます。 好きな方は毎日行かれたり、...

森林セラピーの効果については以前お話しましたが、今回はその自然界の音について深堀してみたいと思います。 森林を歩いていると鳥の声や風で葉がゆれる音、夏は蝉の声、秋は虫たちの声が聞こえてきます。 この自然界からの音には癒しの効果があると...

夏になると虫よけスプレーを使うことが多くなります。 公園へ行くとき、庭仕事をするとき、キャンプや山や海へのお出かけ、お墓参りに行くときなど。 スプレー缶の虫よけスプレーを体に吹きかけるとき、口から吸い込んでとゴホゴホとせき込む経験をした...

「ストレスを解消したい」、「リフレッシュしたい」、「心を落ち着かせたい」 そういう時に森林浴はいかがでしょうか。 私は以前からときどき、近くの公園や林の中を1時間ほどウォーキングしています。 朝は小鳥の声が聞こえ、木々の緑...

睡眠不足の状態は体調不良や生産性の低下など、身体だけでなく日々の生活にも影響がでてきます。睡眠は食事や運動と同じく生活の質を向上させるために、中でも一番重要なものではないでしょうか。良い睡眠をもたらすといわれている一つにお風呂があります。ここではお風呂の入り方、温度や時間についてお伝えします。良質な睡眠を手に入れましょう。