癒し

紅葉狩り（もみじがり）とは？の疑問にお答え。なぜ「狩り」というのかご存じですか？紅葉狩りが人にもたらすさまざまな５つの効果をお伝えします。ストレス軽減、集中力アップ、体力向上など。紅葉を見に出かけて楽しんでみてはいかがでしょうか。関東近郊のお出かけスポットをご紹介しています。自然を見て癒されて日々健康的に暮らしましょう！

オンラインヨガレッスン「Olulu」の体験口コミ情報をまとめました。料金、特徴、申し込み方法を参考にしてください。2020年9月時の体験時の感想や注意ポイントなど。こちらのオンラインレッスンでは心と体のバランスを整えるレッスンが主となっています。マインドフルネスを意識したヨガやストレッチ、フロー、メディテーションのレッスンです。

ヨガは「ポーズ」と「呼吸」と「瞑想」から構成されています。呼吸を意識しながらストレッチをするようにポーズをとっていきます。ヨガはエクササイズを取り入れた心と体の調子を整える健康法といえるでしょう。今は男性も増加傾向にあります。男性インストラクターの方もいらっしゃいます。オンラインレッスンを利用するというのはいいかもしれません。他の方が気になりませんし、自宅で好きな時間帯に受けられますのでおすすめします。

海には科学的にも証明されているリラックス効果があるのです。ストレスが溜まってきたら、ぜひ海を眺めてリラックスしてみましょう！この青色には心を鎮める効果があります。精神的に心を安定させるため、眺めているだけでリラックスできます。また、ただボーっと眺める時間は瞑想に近く、心を落ち着かせ自分を客観的に見ることもできることでしょう。

木陰で「木漏れ日」を見ると癒されてほっとします♪緊張・不安・疲労を軽減するリラックス効果やストレス軽減効果がある森林浴の中でも木漏れ日は特別のもののようです。「木漏れ日」は心理的ストレス低減効果があるということがわかった一方で、その効果は全ての人に当てはまるわけではないということが報告されています。

「体験無料」というのにひかれて「SOELU」の体験レッスンを受けた感想。先生にチェックしてもらえるのは、リアルタイムでレッスンを受けるメリットだと思います。レッスンの時間が朝5時から夜は23時まで。ビデオレッスン受け放題。レベルに合わせてレッスンが選べるので安心。キャンペーン中は毎月1,000円引きになりお得です。

1日の少しの時間「瞑想」をしてみませんか。心を落ち着けて物事に集中するのにとても良いそうです。アメリカでは治療にも取り入れられているほど。 また企業の研修に取り入れられることも多くなりました。瞑想の効果とやり方、瞑想アプリを紹介します。

ヨガは一般的に身体に良いことが知られていますが、始める前にいろいろな疑問にお答えしていきます。ヨガは深い呼吸と瞑想、姿勢を組み合わせて心身の緊張をほぐして心と体の安らぎを得るものとされています。運動による体力向上の他にも深い呼吸によって精神が安定し心身の不調が改善されます。

おすすめのヘッドマッサージャー、ヘッドマッサージ機のご紹介です。お風呂でも使え、シャンプーしながらマッサージできます。頭皮によいのはもちろんのこと、リフトアップ効果も期待できます。リラックス効果もあるので寝る前に使うと睡眠の質が上がるかもしれませんね。頭部の血行を良くするだけでなく、頭の筋肉をほぐして顔の皮膚を持ち上げるようになるのですね。