アロマオイルの簡単な使い方!

癒し

癒し効果で有名なアロマオイル♪

「使いたいけど、どんなオイルがいいのかわからない。」「どうやって使ったらいいの?」「どういう効果があるの?」などの疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。

私は数年前に近所のアロマ教室で教えてもらい、体調がよくなったことがあり効果を実感しました。
ここではいろいろ難しいお話は別にして、初心者の方にまずは使ってみてほしいので簡単にご紹介します。
すぐに生活に取り入れることができますよ。

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もくじ

  1. 使い方
  2. 効果
  3. まとめ

使い方

まず、エッセンシャルオイル(精油)を準備しましょう!
アロマオイルと言われているものは香料やアルコールなどの入ったものです。
エッセンシャルオイル(精油)は100%植物の花や葉から抽出された天然成分の液体なのです。
香りだけ楽しむのであればアロマオイルでもよいでしょう。
エッセンシャルオイルを使うアロマテラピーでは心と体にはたらきかけ、海外では医療にも用いられています。

まずは手軽に使える少量のエッセンシャルオイル(精油)を準備しましょう。

それでは精油があれば、垂らすだけですぐに簡単に使える方法をご紹介します♪

ハンカチやマスクに!

ハンカチはシミになっても大丈夫なところに1滴、マスクは外側に1滴たらします。
精油を垂らして少し経ってからお使いください。
ほんのりとした香りがします。

お湯の中に入れる

マグカップにお湯を入れてその中に精油を1~3滴入れます。
蒸気で香りを放ちますので、お部屋や玄関、トイレなどで使ってみましょう。
※間違って飲まないように気をつけてくださいね。

お掃除に

拭き掃除をするときにバケツの中に2~3滴入れます。
自分の好きな香りでするとお掃除も気持ちよくでき効率アップですね。

アロマストーン

 アロマテラピー用のアロマストーンをご存じでしょうか。
机の上や枕元に置いて使用し、シンプルな形から花や動物など様々な形のものがあります。
精油を1~2滴垂らすだけで香りを楽しむことができ、狭い空間でも使えるので便利ですね。
※ティッシュペーパーに垂らすのも同じように使えますが、飛ばないようにしましょう。

さらにステップアップして

アロマランプで

アロマランプのオイルを入れるところに数滴たらしましょう。
アロマランプは電源が必要ですが、夜はインテリアとしてステキな空間を作ってくれます。
電球の熱で温めて香りを出すため香りが広範囲に広がります。

 効果

ではアロマテラピーにはどのような効果があるのでしょうか?

アロマは私たちの心と体に作用します。

心には

鎮静、安眠、リラックス、集中力向上、疲労回復、リフレッシュなどの効果があります。

体には

鎮痛(頭痛、生理痛、筋肉痛など)、肩こり・冷え性などの緩和に効果があります。

また、女性にはうれしい効果があり、ホルモンバランスの乱れを緩和し、更年期障害やPMS(月経前緊張症)などの緩和に作用するものもあります。

まとめ

精油の量はお好みで調節してみてください。

また、精油には数多くの種類がありますが、自分でブレンドすることもできるのでいろいろ使ってみることが一番かと思います。

是非、生活に取り入れて楽しんでみてくださいね♪

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