生活 ヨガを始める人が気になる10個の疑問を解決！ヨガの効果を紹介！
ヨガは一般的に身体に良いことが知られていますが、始める前にいろいろな疑問にお答えしていきます。ヨガは深い呼吸と瞑想、姿勢を組み合わせて心身の緊張をほぐして心と体の安らぎを得るものとされています。運動による体力向上の他にも深い呼吸によって精神が安定し心身の不調が改善されます。
2020-08
生活 
生活 ピラティスで体も心もスッキリ！５つの効果とヨガとの違いをご紹介！
ピラティスの動きは体の深層部の体幹（インナーマッスル）を鍛えます。体の軸を作ることは、他のスポーツでのパフォーマンス向上にもつながります。体が引き締まり筋肉量が増え、新陳代謝が向上するためダイエットにも効果があります。無心状態で集中することでストレスが軽減されるでしょう。ピラティスを継続して気になるボディーラインをスッキリさせましょう！
インテリア 人気の観葉植物の種類とその効果
自宅のリビングやキッチンに観葉植物を置いてみませんか？最近自宅で過ごす時間がが長くなるとともに、観葉植物の人気が高まってきているそうです。小さな観葉植物は場所を選ばず飾ることができますので、お部屋に是非取り入れて育ててみてはいかがでしょうか。
癒し 頭皮を揉む！ヘッドマッサージャーを比較！【おすすめ５選】
おすすめのヘッドマッサージャー、ヘッドマッサージ機のご紹介です。お風呂でも使え、シャンプーしながらマッサージできます。頭皮によいのはもちろんのこと、リフトアップ効果も期待できます。リラックス効果もあるので寝る前に使うと睡眠の質が上がるかもしれませんね。頭部の血行を良くするだけでなく、頭の筋肉をほぐして顔の皮膚を持ち上げるようになるのですね。
癒し 人気ヘッドマッサージは寝落ちするらしい
ヘッドマッサージを受けたことがありますか？
ヘッドマッサージはドライヘッドスパとも言われ、美容室のヘッドスパとは違って水を使わない頭皮のマッサージのことです。
数年前からテレビでも度々話題になっているこのヘッドマッサージは、とても気...
癒し 【おうちで簡単】コーヒーの香りでリラックスしてみませんか？
コーヒーはお好きですか？
最近ではおしゃれなコーヒーショップやカフェがどこでも簡単に見つけられるほど、多くありますね。
また、コンビニでも手軽にコーヒーが買えるので1日に何杯も飲んでいることがあります。
ちなみに私はローソンのカフェラ...
生活 心地のよいCafe空間と図書館
パソコンで作業をするとき、勉強をするとき、読書をするとき、自宅よりカフェの方が集中できてものごとがはかどるという方が多いのではないでしょうか？
私もカフェで読書するのが大好きで1週間に１度は必ず行きます。
好きな方は毎日行かれたり、...
生活 自然音の効果と暮らしへの取り込み方
森林セラピーの効果については以前お話しましたが、今回はその自然界の音について深堀してみたいと思います。
森林を歩いていると鳥の声や風で葉がゆれる音、夏は蝉の声、秋は虫たちの声が聞こえてきます。
この自然界からの音には癒しの効果があると...
地方移住 【田舎暮らし歴20年】主婦から見た地方移住のメリットデメリット
自宅で仕事ができるのであれば、空気のきれいな自然に囲まれたところで過ごしたらどうだろうか？と地方移住を検討されている方も多いかもしれませ。田舎暮らしは想像つかないという方へ20年間長野県の田舎で暮らした経験者がメリットデメリットをお伝えします。これから地方移住を考えている方の参考になれば幸いです。移住希望地ランキング1位の長野県からお伝えします。
生活 アロマオイルを使った虫よけスプレーの作り方
夏になると虫よけスプレーを使うことが多くなります。
公園へ行くとき、庭仕事をするとき、キャンプや山や海へのお出かけ、お墓参りに行くときなど。
スプレー缶の虫よけスプレーを体に吹きかけるとき、口から吸い込んでとゴホゴホとせき込む経験をした...