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「ストレスを解消したい」、「リフレッシュしたい」、「心を落ち着かせたい」 そういう時に森林浴はいかがでしょうか。 私は以前からときどき、近くの公園や林の中を1時間ほどウォーキングしています。 朝は小鳥の声が聞こえ、木々の緑...

ハーブティーを飲んだことはありますか？ ファミリーレストランなどのドリンクバーにもティーバッグが置いてありますね。 しかしながら、自宅で飲もうとすると どの種類のハーブティーがいいかわからない。 どういう...

みなさん、お香を焚かれたことはありますか？ 「興味はあるけれど何から始めればいいのかわからない」「何を購入してよいかわからない」という方もいらっしゃるでしょう。 初心者の方がお香を始めるきっかけにしていただければよいかと簡単にまとめてみ...

睡眠不足の状態は体調不良や生産性の低下など、身体だけでなく日々の生活にも影響がでてきます。睡眠は食事や運動と同じく生活の質を向上させるために、中でも一番重要なものではないでしょうか。良い睡眠をもたらすといわれている一つにお風呂があります。ここではお風呂の入り方、温度や時間についてお伝えします。良質な睡眠を手に入れましょう。

毎年災害が後を絶ちません。最近では、大雨、台風、地震の災害が多く発生し、災害に対する準備が必要だと改めて思われている方もいらっしゃるでしょう。そこで、今回は非常持ち出し袋についてまとめてみました。 ...