2020-09

有酸素運動の「ウォーキング」は始めるのに道具もいりませんし、どこかに申し込む必要もありません。すぐにシューズを履いて始めることができます。脂肪を燃焼させるダイエットの効果があります。継続のコツは時間や距離を記録することです。万歩計やアプリなどを使って楽しみながらするといいですね。距離や消費カロリーも確認できますので利用してみましょう。

「体験無料」というのにひかれて「SOELU」の体験レッスンを受けた感想。先生にチェックしてもらえるのは、リアルタイムでレッスンを受けるメリットだと思います。レッスンの時間が朝5時から夜は23時まで。ビデオレッスン受け放題。レベルに合わせてレッスンが選べるので安心。キャンペーン中は毎月1,000円引きになりお得です。

1日の少しの時間「瞑想」をしてみませんか。心を落ち着けて物事に集中するのにとても良いそうです。アメリカでは治療にも取り入れられているほど。 また企業の研修に取り入れられることも多くなりました。瞑想の効果とやり方、瞑想アプリを紹介します。