2020-09-04

有酸素運動の「ウォーキング」は始めるのに道具もいりませんし、どこかに申し込む必要もありません。すぐにシューズを履いて始めることができます。脂肪を燃焼させるダイエットの効果があります。継続のコツは時間や距離を記録することです。万歩計やアプリなどを使って楽しみながらするといいですね。距離や消費カロリーも確認できますので利用してみましょう。