2020-09-13

ヨガは「ポーズ」と「呼吸」と「瞑想」から構成されています。呼吸を意識しながらストレッチをするようにポーズをとっていきます。ヨガはエクササイズを取り入れた心と体の調子を整える健康法といえるでしょう。今は男性も増加傾向にあります。男性インストラクターの方もいらっしゃいます。オンラインレッスンを利用するというのはいいかもしれません。他の方が気になりませんし、自宅で好きな時間帯に受けられますのでおすすめします。